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즉, 케틀벨을 기저면 중심선에 최대한 가깝게 하면서 지면 반발력을 통해 위로 곧장 들면 됩니다. 데드리프트 완벽 자세로 효과보는 법 소개합니다! 내추럴 보디빌딩의 프레임 넓히는 운동 | 루마니안 데드리프트. 일반적인 데드리프트(역자 주:또는 컨벤셔널 데드리프트)는 바닥에서 시작하고 3. 저희도 루마니안 데드리프트 합니다ㅎㅎ 그냥.
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